ADSENSE IN ARTICLE AD
ADSENSE 336x280 bawah judul
Payud4ra merupakan organ penting pada setiap wanita. Tentunya kesehatan pay*dara harus menjadi
perhatian khusus para wanita. Mengenal bentuk dan kondisi pay*dara adalah harus untuk setiap
wanita.
Untuk memastikan tidak ada keanehan maupun sesuatu yang bisa
mengindikasi pay*dara tak sehat, setiap wanita khusunya di atas 20
tahun, bisa melakukan SADARI atau pemeriksaan pay*dara sendiri secara
teratur.
SADARI atau dalam bhs Inggris disebut Breast selfexamination ini penting
sekali dikerjakan sendiri untuk mengetahui bila ada benjolan maupun hal
yg tidak wajar pada pay*dara sedini mungkin. SADARI bisa dilakukan
sambil berdiri ataupun berbaring, di bawah ini langkahlangkah SADARI yg
kami himpun dari beragam sumber.
1. Berdiri di depan cermin
- Berdirilah di depan cermin dengan keadaan tidak menggunakan baju ataupun bra
- Pastikan bahu sejajar
- Pertamatama perhatikan bentuk, ukuran serta warna pay*dara.
- Letakkan tangan pada pinggang, serta tekan kuatkuat untuk mengencangkan otot dada. Perhatikan pay*dara dari sisi kiri ke kanan serta sebaliknya
- Membungkuklah di depan cermin hingga pay*dara menghadap ke bawah. Perhatikan serta rasakan apakah nyeri atau tidak, bisa juga dengan sembari meraba untuk memeriksa pay*dara
- Tautkan ke-2 tangan ke belakang kepala serta tekan dada ke dalam, rasakan apa yg terjadi mungkin nyeri dan sebagainya
- Angkat tangan kanan ke belakang kepala, kemudian dengan tangan kiri mulailah memeriksa pay*dara kananmu. Pakai telunjuk, jari tengah serta jari manis tangan kiri untuk memeriksa pay*dara sebelah kanan.
- Raba serta tekan pay*dara kanan dengan pola melingkar, dari atas ke bawah, tengah ke samping sampai pada area ketiak. Rasakan apakah terasa nyeri sakit maupun ada benjolan yg aneh atau tdk wajar. Lakukan hal yg sama pada pay*dara yg ke dua.
2. Berbaring
- Pilih tempat tidur yg mempunyai permukaan datar dan nyaman
- Sembari berbaring, letakkan guling atau bandak di bawah pundak
- Tempatkan tangan kanan dibawah kepala
- Selanjutnya dengan tangan kiri anda bisa mulai memeriksa pay*dara samping kanan, sama caranya dengan melakukannya sambil berdiri. Raba pay*dara menggunakan jari telunjuk, jari tengah serta jari manis untuk menekan pay*dara sebelah kanan
- Lakukan hal yang sama pada pay*dara yang ke dua. Apabila terjadi perubahan atau keanehan baiknya segeramemeriksakan ke dokter ahli. Selamat mencoba ladies!
0 Response to "INI PENTING LADIES..! BERDIRILAH DI DEPAN CERMIN LAKUKAN CARA INI UNTUK MENGETAHUI P4YUD4RAMU SEHAT ATAU BERMASALAH"
Post a Comment